Đau vai gáy là căn bệnh bất kỳ ai cũng có thể mắc phải và nó đang có xu hướng trẻ hóa. Vậy đau mỏi vai gáy là bệnh gì? Triệu chứng cũng như nên áp dụng chế độ ăn uống như thế nào để không mắc phải căn bệnh này? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Lụa Spa để tìm câu trả lời nhé!
Đau vai gáy là bệnh gì?
Đau vai gáy là bệnh gì? Đây là câu hỏi gần đây được khá nhiều người quan tâm. Đau mỏi vai gáy là tình trạng cơ ở vùng vai gáy bị co cứng gây cảm giác đau, kèm theo tình trạng quay đầu, quay cổ khó khăn. Bệnh này thường xuất hiện vào buổi sáng, vừa mới ngủ dậy. Thực tế bệnh đau vai gáy là bệnh có liên quan đến hệ thống cơ xương khớp và các mạch máu vùng vai gáy
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến căn bệnh này, nhưng tất cả đều có cùng một triệu chứng là bệnh nhân bị đau cơ ở vùng vai gáy và khó khăn trong việc vận động. Bệnh thường xuất hiện một cách đột ngột, có nhiều bệnh nhân sau khi ngủ dậy tự nhiên đau vai gáy thậm chí ở cả phần lưng trên
Ban đầu, bạn sẽ cảm thấy đau nhẹ, mỏi ở vùng vai gáy vận động khó khăn, chỉ nghiêng sang trái hoặc sang phải chứ không thể quay ra sau được. Tình trạng này xuất hiện một cách tự phát hoặc khi bạn lao động nặng, căng thẳng, stress, hoặc bị nhiễm lạnh
Triệu chứng đau mỏi vai gáy
Dưới đây là một số triệu chứng của bệnh đau mỏi vai gáy, bạn cần nắm rõ để nhận biết cũng như tiến hành điều trị:
– Cơn đau thường xuất hiện vào lúc sáng sớm, vừa ngủ dậy hoặc khi ngồi làm việc lâu trên máy tính, cơn đau có thể độc lập hoặc thậm chí có thể tê mỏi nhiều hơn đau
– Cơn đau lan sang các bộ phận khác như: cổ, bả vai, cánh tay, lưng,… Khi nặng hơn, bạn có thể bị đau cổ vai gáy tê tay, rối loạn cảm giác các chi, đau dây thần kinh vai gáy
– Cơn đau lan lên vùng đầu dẫn đến các triệu chứng nhức đầu, chóng mặt, ù tai, mất ngủ,…
– Cơn đau tăng hơn khi hoạt động mạnh hay ngồi làm việc trong thời gian dài và giảm dần khi nghỉ ngơi
– Bạn có thể bị cứng cổ, cử động kém linh hoạt, khó khăn trong việc sinh hoạt
Các triệu chứng đau vai gáy có thể xuất hiện trong thời gian ngắn thậm chí kéo dài nhiều ngày. Trong một số trường hợp nặng, tình trạng này còn có thể kéo dài vài ba tháng, cả năm. Khi cơn đau kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của bạn. Vì vậy hãy tìm ra nguyên nhân dẫn đến bệnh đau vai gáy và chữa trị một cách kịp thời. Điều này vô cùng quan trọng và ý nghĩa, quyết định đến việc căn bệnh này có thể chữa dứt điểm hay không
2+ Cách chữa trị đau mỏi vai gáy không phải ai cũng biết
Áp dụng chế độ ăn uống cho người đau mỏi vai gáy
Chế độ ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc điều trị bệnh đau vai gáy, nó giúp tăng sự dẻo dai cho hệ xương khớp. Bên cạnh đó, việc ăn uống không lành mạnh cũng là nguyên nhân tăng tình trạng đau mỏi vai gáy. Dưới đây là một số gợi ý hoàn hảo của Lụa Spa cho bữa ăn hàng ngày của bạn
Thực phẩm nên ăn khi bệnh đau vai gáy
– Axit béo có lợi: Có trong một số thực phẩm như: cá hồi, tôm cua, tảo,…Nhũng thực phẩm có hàm lượng omega ê dồi dào, giúp giảm căng, cứng khớp, tăng cường chức năng của một số loại thuốc kháng viêm vô cùng hiệu quả
– Canxi: đây là thành phần quan trọng để cấu tạo nên xương. Nếu bạn muốn giảm nguy cơ loãng xương, giòn xương, hạn chế bị đau vai gáy, hãy bổ sung các thực phẩm như: sữa, ngũ cốc, đậu, trứng,…
– Glucosamine: Không cần phải bỏ nhiều quá nhiều tiền để mua thực phẩm chức năng, bạn có thể tận dụng hàm lượng glucosamine dồi dào trong xương ống, xương sườn, sụn bò,… để hạn chế tình trạng đau vai gáy
– Chất xơ, vitamin: Ngoài tác dụng giảm áp lực đè nén, chất xơ, vitamin còn giúp giảm đau vai gáy, sưng viêm, phục hồi tổn thương vùng vai gáy hiệu quả. Vì thế bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để có được một sức khỏe tốt nhé
Một số thức ăn người bệnh đau vai gáy nên tránh
– Đồ mặn: Muối là nguyên nhân dẫn đến tình trạng sưng phù, tích nước, khiến cho hiện tượng viêm khớp ngày càng nặng. Song song đó, khi bạn ăn đồ quá mặn sẽ dẫn đến việc thải nhiều canxi hơn đi tiểu, tăng nguy cơ loãng xương
– Đồ chiên rán: Nếu bạn ăn thực phẩm chứa quá nhiều dầu mỡ có thể làm cơn đau vai gáy của bạn ngày càng nặng hơn. Vì sau khi chất béo hấp thụ vào cơ thể, chúng sẽ kích hoạt những phản ứng viêm khiến cơn đau của bạn ngày càng nhiều hơn
– Đạm: Các thực phẩm giàu đạm như: thịt bò, thịt trâu, nội tạng,… sẽ làm tăng cholesterol và giảm quá trình chuyển hóa trong cơ thể, gây thiếu hụt canxi
– Chất kích thích: Rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga,… sẽ làm tăng lượng axit uric có trong máu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp
Chữa trị đau vai gáy bằng liệu pháp massage
Massage là một liệu pháp phù hợp với những bạn bị đau vai gáy do các vấn đề về cột sống. Hãy đến với dịch vụ massage trị liệu tại Lụa Spa. Các kỹ thuật viên tại nhà Lụa sẽ giúp bạn xoa bóp, day ấn nhẹ nhàng vào vùng bả vai, gáy để tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng cứng cơ và đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu, thư giãn. Với đội ngũ kỹ thuật viên lành nghề, Lụa Spa tin rằng sẽ mang đến các dịch vụ làm hài lòng khách hàng nhất. Liên hệ với Lụa theo địa chỉ bên dưới để được tư vấn chi tiết
Trên đây là những chia sẻ của Lụa Spa trả lời cho câu hỏi đau vai gáy là bệnh gì? các triệu chứng và cách chữa trị nó. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ cho bạn nhiều thông tin hữu ích về căn bệnh đau vai gáy này
Có thể bạn quan tâm >>
Địa chỉ điều trị đau mỏi vai gáy tại Gò Vấp
Dịch vụ massage tại nhà TPHCM
Giá dịch vụ massage tại nhà
Lụa Spa – Thân khỏe Tâm an.
Địa chỉ: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM
Liên hệ: 098 971 53 56
Email: trilieu@luaspa.net
Website: luaspa.net – dieutridauvaigay.com
Fanpage: facebook.com/luaspadayanhuyettrilieu/
