Lợi ích của việc massage chân

Bàn chân của mỗi người là nơi tập chung rất nhiều huyệt đạo, nhất là lòng bàn chân được ví như trái tim thứ 2 của chúng ta. Theo các chuyên gia và các bác sĩ đông y, nếu chúng ta biết cách massage thì sẽ hỗ trợ vật lý trị liệu, giúp giảm thiểu một số loại bệnh tật vô cùng hiệu quả.

Phương pháp massage chân

Massage chân là việc kết hợp các kỹ thuật thủ công được thực hiện bằng tay, tác động vào mô mềm của đôi chân nhằm làm giải tỏa những cơn đau, sự khó chịu, giải phóng căn thẳng và chăm sóc sức khỏe. Trên thực tế, massage là một cách để quản lý và giải quyết hiệu quả những cơn đau dữ dội.

Bàn chân là nơi phản ánh nhiều tình trạng sức khỏe con người. Bởi nó là nơi tập trung các mạch máu, các cơ và vô số các dây thần kinh, các điểm huyệt vị liên quan đến các cơ quan trong cơ thể. Các huyệt trên bàn chân có liên quan chặt chẻ đến các cơ quan nội tạng.

Vì vậy, massage chân không chỉ giúp bạn có đôi chân thon gọn, mà còn tốt cho chính sức khỏe của bạn nữa. Ngoài ra, đôi bàn chân còn có mối liên quan mật thiết tới lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng tới sức khỏe của con người.

Quá trình xoa, bấm huyệt lòng bàn chân giúp kích thích trực tiếp đến các huyệt đạo cơ thể, mang lại cho bạn cảm giác thư giãn thần kinh và thể xác, giảm đau, chống co thắt.

Liệu pháp massage chân không chỉ “nuông chiều” đôi chân sau khi đã làm việc mệt mỏi mà còn đem lại nhiều cảm xúc cho người điều trị. Sự căng thẳng ở mắt cá chân hay bàn chân sẽ lập tức thuyên giảm nhờ massage. Đây được xem là giải pháp làm giảm căng thẳng hiệu quả và an toàn nhất trong phương thức trị liệu thư giãn. 

Lợi ích của việc massage chân

Lợi ích của việc massage chân 

Massage chân giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp

Nếu bạn chưa biết massage chân có tác dụng gì đối với sức khỏe thì các chuyên gia cho rằng gói trị liệu này có thể giúp giảm việc tăng huyết áp nhanh chóng. Do đó, những người có tiền sử cao huyết áp nên lựa chọn sử dụng dịch vụ này.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng việc massage chân thường xuyên giúp huyết áp ổn định hơn. Nhờ đó, bạn có thể tránh khỏi nguy cơ đau tim đột ngột, đảm bảo sức khỏe của bản thân.

Massage giảm chứng phù nề ở chân

Khi mang thai, phụ nữ thường bị phù nề ở chân do áp lực từ sức nặng cơ thể và sự tích tụ chất dịch tại vị trí này. Một số trường hợp khác cũng có thể rơi vào hoàn cảnh tương tự.

Lúc này, bạn có thể massage để tác động vào các huyệt ở bàn chân, làm thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Nhờ vậy, tình trạng phù nề nhanh chóng được giảm bớt.

Massage ở chân giúp ngủ ngon hơn

Nhiều người cho biết sau khi tiến hành các thao tác massage chân, thì họ có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Những người thường xuyên gặp tình trạng khó ngủ có thể áp dụng cách này để cải thiện giấc ngủ của mình.

Dù massage chân giúp giấc ngủ ngon hơn, nhưng sẽ không khiến bạn rơi và tình trạng ngủ li bì, không nhận biết sự việc xung quanh. Do đó, bạn đừng quá lo lắng, mà hãy yên tâm thực hiện việc massage chân để ngủ đủ giấc và có tinh thần sảng khoái, minh mẫn hơn vào sáng sớm ngày hôm sau. 

Lợi ích của việc massage chân

Massage tại chân giúp chữa đau đầu hiệu quả

Các y sĩ trong ngành y học cổ truyền cho biết, một số huyệt vị tại chân có kết nối với các cơ quan ở đầu. Do đó, nhiều người đã thực hiện phương pháp massage chân cho biết, những cơn đau đầu trước đó đã được thuyên giảm sau khi đã lựa chọn sử dụng phương pháp này. 

Ngoài các cơn đau đầu, massage chân còn giúp giảm nhẹ bệnh xoang, căng thẳng vùng vai cổ, thái dương… vô cùng hiệu quả. Chính vì thế, bạn có thể áp dụng phương pháp này để cải thiện các tình trạng khó chịu vừa được đề cập đến.

Massage ở chân giúp giảm đau cột sống

Các huyệt vị tại lòng bàn chân cũng có mối liên quan đến vùng cột sống. Do đó, khi tác động với lực vừa phải vào những vị trí nhất định, thì có thể giúp bạn thoát khỏi hoặc làm giảm nhanh các cơn đau từ cột sống gây ra.

Massage chân là một trong những hoạt động giúp cơ thể khỏe mạnh và phục hồi tinh thần nhanh chóng. Tuy nhiên, không phải bất cứ cơ sở Spa nào cũng có đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp. Nhưng bạn hoàn toàn có thể yên tâm, nếu lựa chọn sử dụng dịch vụ massage chân tại Lụa Spa – nơi uy tín hàng đầu về cả chất lượng lẫn giá cả, đảm bảo sẽ mang đến cho quý khách hàng những giờ phút thư giãn thật sự thoải mái. 

Lợi ích của việc massage chân

Các bước thực hành massage chân

Cách massage chân không khó. Nó cũng tương tự như việc massage những bộ phận khác trên cơ thể chúng ta.

Trước khi tiến hành các bước massage, bạn hãy thoa lên đôi bàn tay một lớp kem dưỡng da mỏng hay một chút dầu thơm, nên chọn loại có chứa thành phần giúp máu nhanh chóng lưu thông như: bạc hà, dầu thông, long não hay lá hương thảo.

Tiếp đó, bắt đầu massage chậm rãi và nhẹ nhàng, từ lòng bàn chân. Dùng ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt dưới của các ngón chân sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng 2 tay xiết chặt bàn chân, sau đó rồi thả lỏng từ từ. Thực hiện lần lượt các động tác trên cho bên chân còn lại.

Nếu bạn tự thực hiện cho mình, thì có thể tiến hành theo các bước sau đây, để cảm nhận được sự thư thái, thoải mái ngay khi tự massage, theo các bước dưới đây:

  • Động tác 1: Ngồi trên sàn, bàn chân trái đặt lên đầu gối chân phải, bàn tay trái để lên mu bàn chân, bàn tay phải đặt dưới lòng bàn chân. Vuốt nhẹ bàn chân, đổi chân và lặp lại động tác tương tự.
  • Động tác 2: Đặt cổ chân trái lên đầu gối chân phải. Dùng ngón tay cái ấn nhẹ và xoay đều lên phần mặt trong của gót chân.
  • Động tác 3: Ngón tay cái đặt phía dưới lòng bàn chân, sau đó ấn và vuốt nhẹ theo đường rãnh giữa những ngón chân.
  • Động tác 4: Đặt bàn chân trái lên đầu gối và kéo mũi chân hơi chúi xuống đất. Dùng ngón tay cái massage lòng bàn chân thành hình những vòng tròn nhỏ.
  • Động tác 5: Dùng ngón cái của bàn tay trái ấn và miết nhẹ từ ngón chân cái đến mắt cá chân.
  • Động tác 6: Nắm lấy những ngón chân, bóp và vuốt nhẹ. Sau đó lặp lại động tác 1. 

Lợi ích của việc massage chân

Lụa Spa – Thân khỏe Tâm an.

Địa chỉ: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM

Liên hệ: 098 971 53 56

Email: trilieu@luaspa.net

Website: luaspa.net – dieutridauvaigay.com

Fanpage: facebook.com/luaspadayanhuyettrilieu/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *