Khi cảm xúc của bạn đang trong giai đoạn biến động, mệt mỏi và nhiều bất ổn… Bạn muốn tìm cách để lấy lại sự bình thản, ổn định cảm xúc. Bạn đọc sách, bạn đi cafe cùng bạn bè, bạn xem film, bạn làm nhiều thứ nhưng khi rời khỏi những nơi nương tựa tạm thời đó, nỗi buồn quay trở lại, ở trong bạn mãi không tan đi…
Ban đầu chỉ là miễn cưỡng trải thảm ra, nhưng từng chút một, hơi thở ổn định dần, hơi thở hòa lẫn cùng chuyển động cơ thể. Tâm trí bạn tách dần ra khỏi dòng suy nghĩ miên man trước đó mà chính bạn cũng không nhận ra. Bạn không cố ý kiểm soát, bắt mình dừng nghĩ ngợi. Bạn chỉ đơn giản là không suy nghĩ. Và rồi sự miễn cưỡng ban đầu biến mất. Bạn thật sự tập trung vào bên trong của mình. Và bạn ở bên trong chính mình mà không bị phân tán bởi hoàn cảnh bên ngoài.
Và bạn rời khỏi thảm trong một sự hân hoan. Bạn biết rằng khó khăn vẫn còn đó, bạn biết sau 60 phút tập yoga, có thể người thân vẫn không hiểu bạn, có thể con chó mà bạn yêu vừa qua đời sẽ không sống lại được, có thể ngày mai người nhân viên quan trọng sẽ vẫn. nghỉ việc mà chưa có người thay thế, v.v Nhưng sự khác biệt là từ bên trong, bạn thấy sự tĩnh lặng khác biệt, bạn thấy mình vững vàng hơn, bạn nhìn sự việc như nó vốn là, bạn thấy bên trong mình vẫn có một ngôi đền cho bạn an trú…
Và đó là lý do mà tại sao bạn nên có khả năng tự tập luyện yoga… Có rất nhiều điều mà một lớp yoga quá đông không thể đem lại cho bạn được. Không cần quá nhiều tư thế phức tạp, không cần áo quần đẹp đẽ, không cần sự tán thưởng của người xung quanh, chỉ bạn và hơi thở hòa quyện trong những tư thế mà bạn thăng hoa trong nó….
Nguồn: suckhoedinhduong.vn
