Đau mỏi vai gáy là bệnh gì?
Các mẹo chữa trị đau vai gáy đơn giản
Nghỉ ngơi để cơ cổ được thư giãn
Cổ và phần vai gáy hoạt động quá tải gây ra cơn đau. Để giảm nhanh tình trạng đó, bạn nên nghỉ ngơi để chúng được thư giãn và thoải mái hơn. Sau mỗi giờ làm việc, hãy thả lỏng cơ thể 3-5 phút và có thể sử dụng máy massage để thư giãn.
Dùng đá lạnh làm dịu cơn đau
Tác dụng của đá lạnh là kích thích dây thần kinh khu vực vai gáy để chúng hoạt động tốt hơn. Bạn cần chuẩn bị đá lạnh và túi chườm hoặc khăn để chườm lên vùng bị đau. Lưu ý không nên chườm đá quá 20 phút và để tại 1 vị trí quá lâu.
Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng
Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng ở khu vực cổ và vai gáy có tác dụng kích thích máu lưu thông tốt hơn và làm cho khu vực này được thư giãn. Bạn nên thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng 5-10 phút mỗi lần. Thực hiện nhiều lần trong ngày. Bạn có thể sử dụng tinh dầu để tăng hiệu quả thư giãn.
Một số bài thuốc nam chữa đau mỏi vai gáy
Hạt gấc ngâm rượu
Hạt gấc có khả năng giúp giảm đau và tiêu viêm hiệu quả. Kết hợp hạt gấc với rượu giúp kích thích lưu thông máu và giảm đau mỏi vai gáy.
Chuẩn bị: 50g hạt gấc, 2l rượu trắng trên 40 độ, bình ngâm
Cách thực hiện:
- Hạt gấc lột hết vỏ ngoài phơi khô. Đem rang trên chảo cho tới khi có mùi thơm, chú ý không để hạt bị cháy.
- Khi gấc đã nguội thì đem giã nát và cho vào bình ngâm rượu.
- Để bình trong chỗ kín gió và nắng, sau 1 tuần có thể sử dụng.
- Dùng rượu gấc thoa vào vùng bị đau và thực hiện massage ngày 2-3 lần.
Lưu ý: Không dùng rượu để uống vì hạt gấc có thể gây độc khi vào dạ dày.
Mật ong và bột quế
Trong bột quế có chứa cinnamaldehyde với tác dụng giảm đau hiệu quả. Mật ong với tính nóng có tác dụng kích thích lưu thông máu. Kết hợp 2 nguyên liệu có tác dụng hỗ trợ chữa đau vai gáy hiệu quả.
Nguyên liệu: 2 muỗng mật ong, 2 muỗng bột quế
Cách thực hiện:
- Cho mật ong và bột quế vào ly nước nóng, khuấy cho hỗn hợp tan đều.
- Uống ngày 2 lần vào sáng và tối sau khi ăn.
Lá lốt
Lá lốt từ xa xưa đã được sử dụng trong nhiều bài thuốc chữa đau nhức xương khớp. Khoa học nghiên cứu trong lá và thân của lá lốt có chứa tinh dầu và ancaloit, beta caryophylen với tác dụng giảm đau xương khớp.
Nguyên liệu: 200g lá lốt tươi, 300g muối hột.
Cách thực hiện:
- Lá lốt đem rửa sạch để ráo nước sau đó giã nhỏ.
- Đem lá lốt rang lên chảo cùng với muối trắng.
- Đợi hỗn hợp nóng thì bọc vào khăn hoặc miếng vải sạch để đắp lên vùng bị đau.
- Bạn cũng có thể dùng lá lốt để uống bằng cách:
- Dùng 5g lá lốt tươi đem rửa sạch.
- Cho lá lốt và 2 bát nước vào nồi, đun đến khi chỉ còn 1 bát nước.
- Uống liên tục trong 10 ngày.
Ngải cứu
Theo Đông y, ngải cứu có vị đắng và tính ấm với tác dụng giúp giảm đau. Ngải cứu có khả năng kích thích lưu thông tuần hoàn máu và giải phóng áp lực cho các dây thần kinh. Nhờ vậy, các cơn đau ở vai gáy được cải thiện nhanh hơn.
Chuẩn bị: 300g ngải cứu, 400g muối hạt.
Cách thực hiện:
- Ngải cứu đem rửa sạch cho vào chảo rang khô.
- Cho thêm muối vào rang đều cho tới khi ngải cứu ngả vàng.
- Dùng khăn sạch bọc hỗn hợp và đắp lên vùng bị đau. Thực hiện 3 ngày mỗi lần.
- Chườm nóng bằng ngải cứu giúp giảm đau mỏi vai gáy hiệu quả.
Lụa Spa – Thân khỏe Tâm an.
Địa chỉ: 486/21A Phan Xích Long, Phường 3, Quận Phú Nhuận TP.HCM
Liên hệ: 098 971 53 56
Email: trilieu@luaspa.net
Website: luaspa.net – dieutridauvaigay.com
Fanpage: facebook.com/luaspadayanhuyettrilieu/
