Có một món ăn nức tiếng được nhiều người ưa thích đó là món bánh ngọt bông lan trứng muối. Nhưng chúng ta lại không nắm rõ được rằng bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo và ăn bánh bông lan nhiều có tốt không? Ăn bánh bông lan trứng muối như thế nào để cơ thể vẫn thon gọn? Cùng tiệm bánh Mỹ Hảo bổ sung kiến thức cần thiết ngay bây giờ nhé!
>>> Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Bánh Bông Lan Trứng Muối Tại Nhà Ngon Cực Chuẩn
Phân tích thành phần của bánh bông lan trứng muối
Theo công thức chuẩn làm bánh phô mai trứng muối, để làm ra được một chiếc bánh có trọng lượng 400 gram thì nguyên liệu bao gồm:
-
200 gram bột mỳ
-
1 quả trứng gà ta
-
Khoảng 5 – 6 quả trứng muối
-
34 gram bơ hạt
-
khoảng 1 nửa hộp phomai
-
30 ml kem béo
-
70 ml sữa bò tươi
-
Có 50 ml rượu trắng,…
Ngoài ra nhiều người còn thêm các loại sốt giàu chất dinh dưỡng và chà bông để chiếc bánh thêm thơm ngon và hấp dẫn hơn. Một chiếc bánh bông lan trứng muối là đủ cung cấp calo, các chất khác như: chất béo, chất đạm, vitamin, axit amin, vitellolutein, vi chất lecthin,…cho cơ thể chúng ta.
>>> Xem thêm: Bật Mí Đến Bạn Cách Làm Bánh Bông Lan Trứng Muối Chà Bông Siêu Ngon
Một chiếc bánh bông lan trứng muối chứa bao nhiêu calo?
Bánh bông lan trứng muối có bao nhiêu calo? Đây là một câu hỏi mở và rất khó có thể trả lời chính xác. Bởi vì đối với tất cả các loại bánh ngọt đều có nhiều kích thước và sự đa dạng nguyên liệu. Điều này ảnh hưởng rất nhiều tới lượng calo có trong bánh.
Tuy nhiên, Mỹ Hảo Bakery sẽ dựa vào công thức làm bánh bông lan trứng muối chuẩn và kích thước mặc định để đưa ra được số calo có trong bánh để bạn dễ hình dung.
-
1 chiếc bánh bông lan trứng muối có trọng lượng 50g sẽ chứa khoảng chừng 170 calo
-
Tương tự chiếc bánh bông lan trứng muối nặng 250g sẽ chứa tầm 850 calo. Nếu bạn ăn kèm thêm các nước sốt, trứng muối hay thêm phomai thì một chiếc bánh bông lan sẽ có thể cung cấp cho cơ thể lên đến 1000 calo.
Bánh bông lan trứng muối có khiến cơ thể bạn “phì nhiêu” hơn?
Mỹ Hảo Bakery khẳng định rằng, nếu bạn chỉ ăn bánh bông lan trứng muối ở một lượng vừa phải, đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể thì bạn sẽ không lo lắng về vấn đề tăng cân nữa. Và những người ăn kiêng cũng có thể thưởng thức loại bánh thơm ngon này mỗi lúc cơn thèm ăn ấp tới.
Mỗi ngày, cơ thể của các bạn nam cần 2500 calo, trong khi các bạn nữ chỉ cần nạp đủ 2000 calo là ổn định sức khỏe. Đây là số calo được nạp vào cơ thể từ nhiều nguồn thức ăn khác nhau trong cả một ngày để cơ thể hấp thụ và phát triển cân bằng.
Chính vì vậy để cân đối thì bạn chỉ nên ăn khoảng 100g bánh bông lan trứng muối tương ứng với 340 calo, phần calo còn lại sẽ bổ sung bằng nhiều món ăn và thức uống khác trong ngày. Còn nếu trong một ngày bạn ăn nhiều miếng bánh thì sau một thời gian cơ thể của bạn sẽ “phì nhiêu” lên nhiều đấy.
Chính vì lượng calo trong bánh bông lan trứng muối rất cao nên đây chắc chắn là món ăn yêu thích của những bạn có thân hình gầy gò, ốm yếu, cần tăng cân. Bánh bông lan trứng muối sẽ đóng vai trò như một thực phẩm giúp bạn sớm thực hiện được ước mơ tăng cân của mình.
Tuy nhiên cần lưu ý rằng, một tuần bạn chỉ được ăn bánh bông lan trứng muối 3 – 4 lần và mỗi lần không nên quá 400 gram. Bởi vì ăn nhiều bánh bông lan trứng muối sẽ khiến cơ thể bạn gặp trục trặc với vấn đề tiêu hóa, tiểu đường và các bệnh tim mạch khác.
Nếu ngày hôm đó trong thực đơn của bạn có món bánh bông lan trứng muối thơm ngon này thì bạn nên kết hợp ăn kèm thêm rau của quả và các loại trái cây vào những bữa khác để tăng cường vitamin và giúp cơ quan tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, các thành phần dinh dưỡng dễ dàng được cơ thể hấp thụ.
>>> Xem thêm: Mách Bạn Bí Quyết Làm Bánh Bông Lan Trứng Muối Phô Mai Chảy Đơn Giản Nhất
Bánh bông lan trứng muối mang lại những lợi ích gì khi đi vào cơ thể của bạn?
- Phòng và điều trị bệnh xơ vữa động mạch:
Đây là một căn bệnh rất phổ biến, bởi vì chế độ ăn uống khiến cholesterol trong máu cao, tuy nhiên trong thành phần của bánh bông lan trứng muối có nhiều chất béo giúp cân bằng hàm lượng cholesterol, trung hòa các dưỡng chất, ngăn cả gia tăng nồng độ cholesterol trong máu, hạn chế được các căn bệnh về tim mạch, động mạch.
- Phòng ngừa bệnh ung thư:
chúng ta thường nghĩ rằng bánh bông lan trứng muối chỉ đơn giản là một món bánh ăn vặt thông thường nhưng ít ai biết được công dụng to lớn của nó. Trong bánh bông lan trứng muối chứa nhiều vitamin B2 giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư gan.
- Bổ sung dinh dưỡng tốt cho não:
Trong thành phần lòng đỏ trứng gà của bánh bông lan trứng muối có chứa vi chất lecithin và sắc tố vàng vitello lutein rất có ích cho sự phát triển não bộ. Đồng thời những thành phần dưỡng chất có trong bánh bông lan trứng muối còn giúp giải phóng choline cải thiện trí nhớ hiệu quả.
- Giảm căn thẳng:
Thông thường cách nhanh nhất để lấy lại tinh thần và giảm căng thẳng là ăn đồ ngọt, vị bánh bông lan trứng muối mặn mặn ngọt ngọt giúp chúng ta phấn chấn, tươi tỉnh hơn. Những lúc cơ thể gặp căng thẳng mệt mỏi, hãy thưởng thức một miếng bánh sẽ lại giúp bạn tràn đầy năng lượng
- Bảo vệ mắt:
Chất lutein và zeaxanthin có trong bánh bông lan trứng muối có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, loại bỏ những yếu tố gây hại cho mắt, giúp mắt giảm mức độ thoái hóa của điểm vàng và tránh đục đục thủy tinh thể của mắt.
Hy vọng những chia sẻ của Mỹ Hảo Bakery đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về thành phần và lợi ích của bánh bông lan trứng muối. Và các bạn cũng tự tin trả lời được câu hỏi “Bánh bông lan trứng muối chưa bao nhiêu calo” từ đó sẽ biết cách cân bằng giữa việc thưởng thức bánh bông lan trứng muối mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối và sức khỏe tốt.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 116 Ngô Quyền, Phường 8, Quận 5, Tp Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0966 909 019 – 028 38591006
Email: myhaobakery@gmail.com
Fanpage: Mỹ Hảo Bakery
Nguồn: myhaobakery.com
