Việc chăm sóc sức khỏe răng miệng là điều cần thiết và quan trọng. Tuy nhiên, một số người vẫn còn chủ quan dẫn đến việc sâu răng, hoặc là bị các bệnh về nướu và khoang miệng. Vì thế bài viết hôm nay, Dân Trí 24h7 sẽ bật mí đến bạn một số cách chăm sóc răng miệng đúng cách theo lời khuyên của bác sĩ nhé.
>>> Có thể bạn quan tâm: Top 8 Bí Quyết Sống Khỏe Của Người Nhật Giúp Trẻ Mãi Không Già
Cách chăm sóc răng miệng đúng cách là đánh răng 2 lần/ngày
Một trong số những biện pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách phải kể đến đầu tiên là nên đánh răng 2 lần/ngày. Bạn hãy đánh răng vào buổi tối trước khi đi ngủ và mỗi sáng sau khi thức dậy.
Việc đánh răng điều độ 2 lần/ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Ngoài ra, bộ răng của bạn sẽ trở nên chắc khỏe, sáng bóng và hơi thở không tạo ra những mùi hôi khó chịu.
Hãy tạo cho bản thân một thói quen sống lành mạnh bằng việc đánh răng 2 lần/ngày để loại bỏ những vi khuẩn gây hại cho nướu và men răng. Mỗi lần đánh răng xong, chúng ta còn được bao phủ thêm một lớp men răng giúp bảo vệ răng khi tiếp xúc với các loại axit trong thực phẩm.
Vậy đánh răng trong bao lâu để phát huy được tác dụng hiệu quả:
- Với người lớn: Đánh răng từ 2-3 phút/lần.
- Với trẻ em: Người lớn nên đánh răng giúp bé trong những lần đầu kèm theo việc hướng dẫn, thời gian từ 3-5 phút/lần là phù hợp.
Đánh răng đúng cách là cách chăm sóc răng miệng hiệu quả
Ngoài việc đánh răng thường xuyên thì bạn cần phải nắm được kỹ thuật đánh răng đúng thì mới có thể ngăn ngừa được bệnh răng miệng. Nếu bạn chưa biết cách đánh răng đúng thì sẽ làm tổn hại đến lớp men răng vốn có, trong quá trình ăn các thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh thì bạn luôn có cảm giác ê buốt.
Dân Trí 24h7 sẽ giới thiệu cho bạn cách đánh răng đúng nhất theo lời khuyên của bác sĩ và các chuyên gia sau đây:
- Bàn chải đánh răng khi cho lên răng, bạn cần để nằm ngang và nằm nghiêng 1 góc 45 độ so với nướu. Lưu ý rằng, thao tác này chỉ đúng khi phần lông của bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu bạn nhé. Bạn dùng một lực nhẹ để chải phần mặt ngoài của hàm răng ở cả trên và dưới. Tiếp tục xoay tròn để lòng bàn chải tiếp xúc với các kẽ răng, thực hiện từ 5-10 lần để lấy hết thức ăn bị bám trên răng.
- Bạn há miệng ra, và dùng bàn chải chải vào các mặt bên trong của răng ở cả 2 hàm. Thực hiện thao tác tải lên, tải xuống và xoay tròn.
- Để lông bàn chải đánh răng luôn song song với những mặt nhai của răng. Sau đó, di chuyển bàn chải 10 lần từ trong ra ngoài.
Đừng quên vệ sinh lưỡi
Nhiều mảng bám thường tích tụ ở trên lưỡi làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng cũng như làm cho hơi thở có mùi khó chịu. Trong quá trình đánh răng bạn nên nhớ chải mặt lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải hoặc những dụng cụ chải chuyên dụng.
Cách chăm sóc răng miệng đúng cách là nên dùng chỉ nha khoa
Rất nhiều người sử dụng tăm xỉa răng sau mỗi bữa ăn, tuy nhiên theo lời khuyên của bác sĩ thì bạn nên sử dụng chỉ nha khoa thay thế cho các tăm xỉa. Bởi lẽ, tăm xỉa chưa thể tiếp cận tới những kẻ nhỏ của răng. Chỉ nha khoa sau khi thấm nước sẽ giúp bạn lấy được những mẫu thức ăn nhỏ bị bám vào mà không gây hại cho nướu và răng của bạn.
Cách chăm sóc răng miệng đúng cách là súc miệng sau mỗi bữa ăn
Bạn có thể súc miệng bằng nước bình thường hoặc dùng những chai nước súc miệng từ những thương hiệu chăm sóc răng miệng sau mỗi bữa ăn là rất tốt đấy. Cách chăm sóc răng miệng này sẽ đem đến cho bạn 4 lợi ích cụ thể như sau:
- Hạn chế thấp nhất lượng axit còn lại trong khoang miệng sau mỗi bữa ăn.
- Tái khoáng hóa cho răng hiệu quả.
- Làm sạch nướu
- Làm đơn giản hóa và giúp hỗ trợ thêm cho việc đánh răng 2 lần/ngày hiệu quả.
Bạn cũng có thể nhai kẹo cao su không đường khi ăn xong. Việc này sẽ giúp tăng việc tiết nước bọt, nhằm trung hòa được axit cũng như làm sạch được các mảng bám và vi khuẩn trên răng.
Khám nha khoa ít nhất 2 lần/năm
Việc khám nha khoa định kỳ tối thiểu 2 lần/năm sẽ giúp bạn phát hiện những bệnh liên quan đến răng miệng. Các nha sĩ sẽ tiến hành kiểm tra răng miệng rồi tư vấn cách chăm sóc răng miệng hiệu quả cùng với đưa ra các biện pháp điều trị phù hợp.
Một số lợi ích mà bạn nhận được khi thăm khám nha khoa như sau:
- Phát hiện được dấu hiệu của bệnh ung thư khoang miệng. Có thể bạn chưa biết nhưng gần 90% người bị ung thư khoang miệng trong giai đoạn đầu được phát hiện sớm được chữa trị hiệu quả.
- Một trong số những nguy cơ gây sâu răng là bạn có triệu chứng nghiến răng khi ngủ, cần được phát hiện và có biện pháp kịp thời.
- Những bệnh liên quan đến nướu nếu không được biệt sẽ gây ra tình trạng mất răng ở người lớn.
- Một số người sử dụng thuốc gây ra những tác dụng phụ liên quan đến bệnh răng miệng. Vì vậy, bạn cần khám nha khoa mỗi năm 2 lần để nha sĩ có thể đánh giá đúng loại thuốc bạn nên sử dụng tiếp theo cũng như dùng loại nước súc miệng nào là hiệu quả.
Vậy là Dân Trí 24h7 đã chỉ ra cho bạn một số cách chăm sóc răng miệng đúng cách. Hãy áp dụng ngay từ hôm nay và thay đổi thói quen sống khoa học và lành mạnh để vấn đề sức khỏe răng miệng không còn là nỗi lo của bạn nữa.
